產后第一周可以煮紅豆薏米作為甜點,紅豆薏米有利尿祛濕的功效。
發布時間:2017-04-29 瀏覽:902 |
剛生完寶寶的新媽媽通常身體狀況會比較特殊,飲食方面也要非常注意,才能夠盡快地恢復身體,下面就來介紹一些關于產后飲食的小提示,來幫助各位新媽媽快點恢復身體。
剖腹產的產婦第一周一定不能吃麻油,因為麻油會發傷口,最好是10天以后再吃。
喝白蘿卜水排出麻藥。大多數媽媽在生寶寶的時候都使用了麻藥,產后麻藥如果沒有排出來的話,會導致媽媽非常興奮,自己誤以為身體很好、精力旺盛,不肯好好休息從而影響產后的恢復。而白蘿卜水可以幫助產婦快速排出身體里殘余的麻藥,白蘿卜水做法也很簡單,就是把白蘿卜切成絲放到水里煮,煮上一定時間后濾渣取水就可以了。
第一周不要吃催奶的東西。催奶一定要到新媽媽下奶之后再開始,過早的吃催奶的食物可能會導致新媽媽堵奶,嚴重的甚至會引發乳腺炎、發高燒等癥狀。
喝生化湯排惡露。如果媽媽們想要喝生化湯來排惡露的話,建議先讓惡露自然排幾天,在產后5到7天之后再喝生化湯,喝個3到5付就可以了。生化湯不要多喝,過量的生化湯可能會引起大出血。
多喝枸杞、紅棗、姜糖水。枸杞、紅棗、紅糖、姜這些東西煮的水有補血氣祛寒的功效,有利于產婦的身體恢復。如果產婦實在是不喜歡紅糖水的話,還可以用紅糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角給產婦吃,同樣有助于恢復身體。
喝溫水,不要喝涼水冰水。一般醫院的茶水間都會提供熱水或者會放有微波爐,剛生完寶寶后的產婦喝溫水對身體比較好。
產后第一周清淡飲食,可以和家人一起吃一些清淡口味的飯菜,輔以烏雞湯補一補。第二周以溫補為主,具體吃什么根據下奶情況來決定,如果下奶了就可以開始吃催奶的食物,如果沒有下奶最好就不要吃催奶的食物。第三第四周以后就可以開始大補了,吃什么根據產婦自己習慣的口味來就好。奶通了之后很容易餓,不要餓著自己,可以適當地吃一些點心來加餐,因為你吃的東西都變成奶水了,所以也不用太擔心發胖的問題。
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